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두통 예방을 위해 평소에 핸드폰이나 컴퓨터 사용 때 목을 앞으로 빼거나 고개를 푹 숙이는 자세는 삼가야 한다. 목과 어깨 근육 긴장도를 낮추는 스트레칭을 자주하는 것도 중요해요. 컴퓨터 모니터는 가급적 눈높이에 맞춰 위치시키고, 베개도 경추의 긴장을 완화시킬 수 있도록 바로 누웠을 때 바닥에서 6~8cm 높이의 베개를 사용하는 게 좋다.
위의 그림은 공장서 만들어온 철탑을 체결하려 예비중인 형태입니다.위 현장은 사정상 타공을 업체측에서 조금 많이 해두셨습니다. (다양한가지 이유가 있음 남는 공간에 씨디관으로 위아래 연결 계획)다만 말씀드린 타공사이즈 1000 * 850 (정면 * 측면) 보다. 너무 많이 되면 공간도 많이 차지하니 웬만하면 앞에 말씀드린 규모로타공 하시는 것을 추천드려요.
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